Pilates - Workout - Fitness
Wilkommen beim Online Training des OSC 01 Hamm e.V.

Pilates Training für gesunde Gelenke


Das Pilates Training kann durch folgende Wirkmechanismen dazu beitragen, die Gelenke gesund zu erhalten:


  • Der ganze Körper wird achsengerecht ausgerichtet. Dadurch werden auch die Gelenke in die richtige Position gebracht und funktional belastet.
  • Die Gelenke werden in vollem Umfang mobilisiert, bewegt und geöffnet. Dadurch wird ausreichend Gelenkflüssigkeit produziert, die den Knorpel ernährt.
  • Die Gelenke werden durch Muskelkräftigung stabilisiert.
  • Dehnfähige Muskeln sind die Grundvoraussetzung für bewegliche Gelenke. Beim Pilates Training werden die gelenknahen Muskeln gedehnt. Dadurch wird der Bewegungsradius erhalten und sogar vergrößert.


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